clear, sweat and stream

Dom, le ministre ami des poètes aime tant Rimbaud qu'il aurait déclaré : "Si j'avais rencontré l'homme aux semelles de vent, je lui aurais donné mes Nike Air"


Programme ministeriel (à éxécuter, dès l'aube, à l'heure où blanchit la campagne présidentielle) :

Dimanche 14 : Course 2 fois 15', 2 fois 30 abdos, 2 fois 10 pompes, 5' d'étirements

Mardi 16 : 30' de course, 3 fois 30 abdos, 2 fois 10 pompes, 5'd'étirements

Jeudi 18 : 2 fois 20' de course, 2 fois 50 abdos, 20 pompes, 10' d'étirements

samedi 20 : 35' de course, 2 fois 50 abdos, 2 fois 20 pompes, 5' d'étirements.

Lundi 22 : 2 fois 25' de course, 4 fois 50 abdos, 4 fois 10', 2 fois 5' d'étirements

Mercredi 24 : 40 ' de course, 3 fois 20 abdos, 3 fois 50 pompes, 10' d'étirements

Samedi 27 : 3 fois 20' entrecoupés de 2 séries de 50 abdos et 2 fois 10 pompes, 3' 5' 10' d'étirements

Lundi 29 : 45 ' de course, 3 fois 50 abdos, 1 fois 30 pompes, 5' d'étirements

Mercredi 31 : 2 fois 30' de course, 4 séries de 50 abdos et 4 de 15 pompes, étirements libres

Janvier :

Dimanche 04 : 50' de course, 4 fois 50 abdos, 2 fois 20 pompes, étirements libres

Mardi 06 : 60' de course, 2 fois 50 d'abdos, 3 fois 10 pompes, étirements libres

...

VOIR L'INFO RELATIVE